Споры о переводе часов на «летнее» и «зимнее» время, наверное, никогда не утихнут. Однако они привлекают внимание на важную составляющую жизни любого человека – к его биоритмам и хронобиологии.
Хронобиология – это необычная наука, которая занимается здоровьем человека, изучает наши биологические ритмы и выявляет их роль в сохранности нашего иммунитета.
Свои биоритмы есть у любой клеточки каждого нашего органа. Если произошел какой-то сбой, то сразу в организме и нашем самочувствии начинаются проблемы.
Взять хотя бы перевод стрелок, кажется всего-то один час вперед или назад, однако мы не представляем, насколько это меняет наше самочувствие и влияет на наше здоровье. Возрастает травматизм, повышаются депрессивные расстройств, обостряются хронические заболевания.
Такое же изменение можно заметить и при смене часовых поясов. А симптомы схожи с такими же, которые можно получить при напряженной работе, работе по сменам, стрессе, работе без отпусков.
Как же нам можно уберечь себя от этих болезней, как защитить свои биоритмы и поддерживать их оптимальный баланс.
Выход есть! Ученые установили, что прием витаминов с учетом биоритмов позволяет избавиться от многих последствий неправильного образа жизни.
В наши дни хронобиология занимается также разработкой средств и методов, с помощью которых можно восстановить гармонизацию нарушенных биоритмов. Это направление – чтерзвычайно важное и перспективное. Так как оно позволяет избавляться от болезни на самой ранней стадии ее развития, выявлять ее причины, снизить риск от побочных эффектов.
Одна из причин сбоя биоритмов – это недостаточное содержание микронутриентов, их неправильно применение без учета изменений циклов в организме.
Наши предки тратили около 5-6 тысяч калорий в день, а нам хватает 1,5 – 2 тысячи. Произошло это вследствие снижения физического труда. Мы потребляем меньшее количество пищи, однако количество полезных веществ нам нужен такой же, как был раньше. У нас происходит дефицит микроэлементов, минералов и витаминов.
Для то, чтобы не возникало проблем со здоровьем необходимо доставлять все нужные нам активные вещества в строго определенное время суток и в нужном количестве.
